Maman en Forme
Maman en Forme

Découvrez notre concept

Social
Pratique

Rendez-vous sur le parking de l'entrée Nord  du  Lac Marion à Biarritz !

Horaires : Tarifs :

Cours collectifs : le samedi de 9h30 à 10h30  (groupe jogging) et de 10h30 à 11h30 (groupe marche sportive) toute l'année.

 

Coaching personnel : en fonction des disponibilités (seulement en juin, juillet et aout)

 

Cours collectifs :
Engagement 10 séances : 90 euros.
Séance ponctuelle : 12 euros. (La première séance d'essai est gratuite)
Cours individuels:
Engagement 10 séances : 500 euros
Séance ponctuelle: 55 euros. (La première séance d'essai est gratuite)
Matériels : Important :

Les cours se déroulent avec votre propre poussette pour la première phase d'entraînement (type marche nordique).

 

Prêt de poussette de jogging pour la course à pied.

Prêt de tapis de sol et de matériel divers.

Certificat médical de non contre indication pour la pratique d'activité physique.

 

Age de bébé de 6 semaines jusqu’à 3ans

 

A propos de moi

Je suis Benjamin, professeur certifié d'éducation physique et sportive. J'anime toutes les séances de Maman en forme. Père d'un jeune garçon, j'ai eu l'idée de lancer ce concept lorsque ma femme a souhaité se remettre en forme rapidement après son accouchement. J'ai donc mis mes compétences à contribution pour concevoir un programme de remise en forme adapté aux contraintes de la période post natale.

Attentif, pédagogue et dynamique, je saurai vous aider à retrouver une forme optimale.

Le Concept A propos du Coach

Dans une ambiance conviviale, encadrée par un professeur d'éducation physique et sportive certifié et spécialisé dans l’entraînement de la jeune maman, venez retrouver votre forme d'antan. Autour de la pratique du Cardio Poussette, d'exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement adaptés à votre condition physique, venez transpirer avec bébé.

Les séances se déroulent en plein air , dans un cadre zen. Venez faire le plein d'énergie positive.

 

Six semaines de repos après votre accouchement sont nécessaires avant de commencer l'entraînement. L'idéal est d'avoir entamé une rééducation abdominale chez votre praticien. Une séance se compose toujours de la triptyque: cardio, renforcement et assouplissement. Le premier cycle d'entraînement dure six semaines. Le cardio poussette repose alors sur de la marche sportive (type marche nordique) afin d'éviter toute phase de suspension. Après ce premier cycle d'entraînement, nous pouvons envisager ensemble le début de la course à pied pour accentuer la perte de poids. La démarche est progressive dans le respect des contraintes naturelles qui surviennent après un accouchement.

Tarifs, Lieu, Horaires, Matériel,...

"Nous proposons des activités sportives adaptées aux jeunes Mamans !"

Santé

Favorise la perte de poids

Contribue à un meilleur sommeil

Limite les effets de la dépression post-natale

Préserve des maux de dos par un meilleur alignement postural

Minimise l'incontinence par des exercices de tonification de la ceinture pelvienne

Faites de nouvelles amitiés, échangez avec d'autres mamans qui vivent les mêmes réalités.

Élimine les frais de gardiennage

Prêt du matériel nécessaire (poussette, tapis de sol,...)

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N'hésitez pas à me contacter par mail, via ma page Facebook, par téléphone ou même par SMS !

 

Pour vous faciliter la vie, vous pouvez vous inscrire par SMS à nos séances. Il suffit d'envoyer la date, l'heure, le nombre de personnes et votre nom. On vous confirme directement par SMS.

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Restons en Contact

Address: 22 Avenue Beau Soleil, 64200 Biarritz

Votre coach sportif post-accouchement ! Un concept ludique, sain et familial !

E-mail: mamanenforme64@gmail.com

Phone: +33 (0)6 51 75 20 54

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